作者简介：
艾丹丹（陈丹）湖南大学新闻系硕士
艾建兴联合创始人
日记星球首席创业导师
公众号文章变现20万+
微信：185240000
成就事件：
①一篇公众号文章引流变现5W+
②一对一指导服务500人学会日常艾灸疗法，成为家庭健康管理师
③影响100多人一起写日记，20人一起写公众号
三伏天是一年中最热的时候，也是阳气最足之时，此时做艾灸，比一年中其他任何时候效果都要好三倍。
2016年，还在从事新闻工作的我，因为身体极度虚弱，结缘艾建兴，当时我的初心与财富无关，只与健康有关。
我希望通过艾灸让自己和家人更健康，让我的有缘人更健康。
01
为什么要艾灸打卡？
有句话说，世界上最远的距离是知道到做到的距离。
很多人知道三伏灸的好处，比如三伏天是最适合减肥的季节，这时减肥灸，比平时更容易瘦。
比如三伏天是最适合调理各种疾病的时候，这时天天坚持艾灸，效果更佳。
但知道归知道，落实到行动上，很多人就会以没时间为借口，很难坚持。
而不坚持，就很难得到自己想要的效果。
我的家人，我可以碎碎念，不断叨叨，来促使他们坚持艾灸。
我的有缘人，我的时间和精力都不足以做到每天去联系每个人。
但我又很希望大家能够利用天时，在这个暑假收获自己想要的健康，于是，我想到了群打卡的方式。
大多数人都不愿在群里主动说话，会选择默默看群。
为了帮助大家能坚持艾灸，也能互相带动，我决定充分发挥红包的优势，以发红包的方式来吸引和激励大家拍照、拍视频打卡。
果然，人都喜欢天上掉馅饼的事儿，有了红包的威力加持，我群里能坚持艾灸打卡的人确实变多了。
02
打卡规则是什么？
没有规则，不成方圆。
既然我决定要做群里督促大家艾灸打卡，那就得有相应的规则。
最基本的规则就是，我负责给所有打卡人发红包，只要对方发了照片和视频，我就立马发专属红包鼓励。
慢慢地，大家的积极性上来了，我就请了咱们群的燕燕老师按照艾建兴团队的打卡规则给大家讲解。
1，每天艾灸打卡需要用今日水印相机实时打卡，不符合要求的不算打卡。
2，打卡视频拍摄包括三个部分：准备艾灸灸具和艾条+点燃艾条+正在艾灸+结束后的真人出镜，整个视频长度不短于15s。
我采取的是及时满足的方式，只要发了打卡视频，我就发红包。
为什么要这么做？
就是要让每一个人，只要打卡就会被看见，被激励。
哪怕中断了，再来继续打卡，我依然一视同仁。
我不希望给到大家挫败感，因为挫败感会让一个人更容易放弃，而成就感才会让人更容易坚持。
03
打卡效果如何？
在郑州的姐姐坚持艾灸，把灸量加上去后，三天瘦了3.4斤。
她说，以前从来没有全身暴汗过，还是灸量没达到。
看着视频里的她，气血充盈，唇红齿白，水灵灵的大眼睛，哪里看得出来有个上高中的大女儿呀？
坚持艾灸，减肥并不是唯一目的，只是在补气血，通经络，除寒湿后顺带实现的。
我在广州的亲表妹，也灸上瘾了，她如果有空，都会灸两次。
她说以前怕热，最近广州39度40度，也不觉得热得烦躁，出汗也没那么厉害了。
现在，离开空调房，也不会全身暴汗，手出汗也没那么厉害了。
好开心，能让我24岁的亲表妹爱上艾灸，可以想见，她以后的人生路，会少挨很多刀子。
跟我很多年的美扬扬，晒出了她的体检单，之前有脂肪肝，现在脂肪肝灸没了。精彩回顾：艾丹丹：痛经女孩，别再靠止痛药续命了 艾建兴108讲（23）
上次和我一起吃饭的旗袍姑娘，也是俩宝妈妈，已经40+了，说去做体检，乳腺增生少了很多，不提让她做微创了。精彩回顾：艾丹丹：陪伴是最长情的告白（54） 艾建兴108讲
她还补充说，因为常常用木盒灸胸。
我教她一定要彻底解决增生的问题，除了灸胸，还要灸腋下。
她说，好，顺便又告诉我，妇科也没毛病，就是血压低压低。
我又告诉她如何解决血压低压低的方法。
我家燕燕，家有可爱的龙凤胎宝贝，原本就不胖，她就想肚子再紧致一点，每一天都很积极艾灸，俩可爱来帮忙。
5天时间，她的腰围从74cm减到72cm。
今年的三伏天，因为带动大家打卡，我自己也格外认真对待，一天没落地每天灸。
我惊喜地发现，以前臀部和腿从来不出汗，今年开始出汗了。
手汗比以前少了很多，我写字拿东西都方便了许多，特别开心。
出去见朋友握手的时候，也不尴尬了。
人生，有一种遗憾，叫做不懂艾灸！因为不懂，所以无动于衷；因为不懂，所以错失，所以遗憾。
很多人在生病之后才知道——
如果早一点艾灸，现在周身的毛病也许就可以避免；
如果早一点艾灸，现在看起来会比同龄人更年轻、有活力；
如果早一点艾灸，也许就可以少做一次手术，少住一次院；
如果早一点艾灸，或许可以避免面对天价医疗费时的束手无策......
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我是因艾灸而受益，喜欢码字的艾丹丹（微信号：185240000，暗号公众号），如果你喜欢艾灸，喜欢写作，欢迎链接我哦。
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